Lトリプトファン　

Lトリプトファン

ムードバランスを健康的に保つアミノ酸！

　

美容、ダイエット、若々しさに欠かせない良質な睡眠をサポート！

気分の揺れやストレスと前向きに取り組みたい方に必須アミノ酸！

あなたに合ったジャストな量の「セロトニン」を生み出す！

　

日々、ストレスを受け続け、神経がピリピリして夜寝つけない時に「ホットミルク」を飲む習慣がありますね。少し甘さのあるホットミルクで体を温めてから寝ると、ホッと一息つけて寝つきがよくなると言われています。
昔から伝わるこの寝る前の習慣ですが、ホットミルクに使う牛乳には気分的な重荷を取り去るアミノ酸が豊富にあることが知れられています。そのアミノ酸こそ、「トリプトファン」なのです。

★「Ｌトリプトファン」というアミノ酸

トリプトファンは必須アミノ酸の一つで、私たちの体内では作り出せません。豊富に含まれているのは、赤身の魚、肉、乳製品、ハチミツなどです。

トリプトファンは、睡眠リズムやメンタルバランスを整える働きをもつといわれています。体の中で『セロトニン』や『メラトニン』という脳内ホルモンの原料となります。

セロトニン

脳の中で作り出される"精神安定剤"系ホルモンです。ストレスを受けると、分泌されて神経の高ぶりやイライラを鎮める働きをもちます。

メラトニン

睡眠や食欲などの生体リズムを整えるホルモンです。通常、メラトニンは若い時には十分な量が分泌されていますが、年齢とともに減少していきます。

　

食事からでしか補給ができないトリプトファンは、現代人が最も不足するアミノ酸の一つです。
白米、パン、白砂糖、精製塩などの精製食品は、精製する際に本来含まれていたアミノ酸やビタミン・ミネラルが捨てられてしまいます。ストレス社会に生きる私たちにとってトリプトファン不足は、感情的なアンバランスを招き心身の健康に赤信号を点すことになりえます。
いつまでも元気でハツラツとした毎日を送るために、ぜひSource Naturals社の「Ｌトリプトファン」を毎日の生活習慣に取り入れてください！

★こんな方におすすめ！

トリプトファンはメンタルバランスを正常に整える他、運動後の疲労回復を早める、女性特有のトラブルをサポートする、時差ボケ対策にも役立つアミノ酸です。

こんな方におすすめ！

　・朝からピリピリ、イライラする
　・最近、グッスリ眠った覚えがない
　・何事にもやる気が起こらず、「面倒くさい」が口癖
　・休み明けは、体がだるく何もする気にならない
　・運動後の疲労感が抜けない
　・女性特有の毎月のリズムを健康的に整えたい
　・海外出張が多い
　・長時間、パソコンやテレビゲームに熱中する

★『5ＨＴＰ』とトリプトファン

欧米では、「5ＨＴＰ（5－ハイドロオキシトリプトファン）」が不眠サポートとして人気を得ています。5ＨＴＰも、脳をリラックスモードにするセロトニンの材料になる物質です。

トリプトファン
↓
5-HTP
↓
セロトニン
↓
N-アセチールメラトニン
↓
メラトニン

5ＨＴＰと違うトリプトファンだけの働き

ナイアシン（ビタミンＢ3）不足を解消
⇒エネルギーを作り出す上で欠かせないナイアシンの材料となったり、不足したナイアシンを補う役割をもちます。夏バテ、二日酔いをしやすい方は、ナイアシン不足を解消しましょう！

あなたにとって、ちょうどよい量のセロトニンを作る
⇒セロトニンに直接変化する5ＨＴＰに比べ、トリプトファンは体が必要とするだけセロトニンに変化するので、健康的なセロトニン量を保つことができます。

　・セロトニン不足・・・うつ、ストレス状態に
　・セロトニン過多・・・脳が興奮して,気分が不安定に

★トリプトファンはビタミンＢ群と仲良し！

メンタルバランスを整えるトリプトファンは、同じく「心のビタミン」と呼ばれるビタミンＢ群と一緒に摂ると,その効果をさらに発揮できます！

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