どれだけトレーニングを重ねても、トレーニング中に集中力が切れて、長続きしなかったという経験は誰しもが持っていることでしょう。トレーニング時に、「もっとやる気と体力が続いたら、もっとクオリティの高いワークアウトを目指せるのに」と感じる方も多いのではないでしょうか。

ワンランク上の筋トレを習慣にしているアスリートが常に頭を悩ませているのが、トレーニング中や後のボディメンテナンス、疲れのケアです。強度の高いトレーニングを行うと、筋肉内の水素イオンが増加し、酸性の状態に傾くといわれています。酸性状態に傾くと、エネルギー（ATP）生産がスムーズに行われなくなり、パフォーマンスレベルが鈍くなってしまうといわれています。これがトレーニング中に感じる「疲れ」の正体です。

この他に疲労の原因となるものとして、フリーラジカル（悪玉化した酸素）が挙げられます。フリーラジカルは過度に生産されると、細胞にダメージを与える悪役となってしまいます。強度の高いトレーニングを行うと筋肉内にフリーラジカルが多く生産されるという研究報告もあります。筋肉内で水素イオンとフリーラジカルの生産が増えてしまうこのメカニズムが、トレーニング中のパフォーマンスを悪くする原因だといわれています。

カルノシンは、ベータアラニンとヒスチジンという2つのアミノ酸からなるジペプチドで、鶏や馬などの瞬発力や持久力に秀でた動物にとくに多く含まれています。

ペプチドとは、アミノ酸が2個か3個結合したもので、アミノ酸単独より体内において吸収率がすぐれていることが分かっています。

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