週末たちまちダイエット　

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週末たちまちダイエット

3日なら頑張れる！ツラくない「プチ断食」

栄養学士N・Sが生み出した、15年間支持され続けている
NS式3日間急速減量法　週末たちまちダイエット

無駄な脂肪を一気に落としたい… 女性なら誰でも、フッとそう思うことがあるでしょう。 本来ダイエットは、時間をかけて行なうもの。 でも、運動する時間はないし、「食べなければ痩せる」などと自己流の断食を決行すれば、一時的 に痩せてもすぐにリバウンド。更に余計に痩せにくい体質を作ってしまいます。 つらくない★プチ断食★でダイエット、身体の大掃除もしてしま う、それがNS式 栄養学士N・Sは、自身若い頃「危険をおかしてでも痩せたい！！」と無茶なダ イエットで25キロ減。結果身体を壊し、激しく後悔をしました。 そんな彼女が「身体を壊してでも痩せたい」と思う女性達に、自分と同じダイエット地獄を味わっ て欲しくないと考えられたのが、「NS式3日間【プチ断食】急速減量法」なのです。 *来週のデートまでに痩せたい *水着を着るまでに痩せたい *学生時代の体型に戻りたい！しかもすぐに *つらい思いをせずに、なるべく楽にダイエットがしたい *身体の大掃除をしたい！ そんなみなさん、 3日、たった3日です！ パスタや唐揚げが恋しくなるかもしれませんが、 なんとかがんばって、くびれたウエストを手に入れましょう！

ＮＳ式3日間【プチ断食】急速減量法★実践サプリ1日分の内容は？
自己流の絶食では、体重は落ちていきますが、実際に落ちるのは脂肪ではなく、 筋肉や骨など の組織、そして水分ばかり。 「週末ラクラクダイエット実践セット」のサプリは、 身体に必要な良質たんぱく質の必要量を確実に満たし、他の栄養素も摂取します。 そう、断食のツラさは、「空腹感」。この「空腹感」をほとんど感じるこ とのない“食事”なのです。 1日300calという絶食に近いカロリー摂取量でも、体調不良になったり、フラフラしたり、ツラく なったりしないのです。
＠ＢＦスレンダー（実践セット）	＠アミノリアル（実践セット）
ビール酵母と海草濃縮末がブレンド。アミノ酸はもちろんのこと、ビタミン、ミネラルも豊富で、 急速減量を支えてくれます。 ※10粒程度をアミノリアルと一緒に食べます。	燃焼系♪でおなじみの、アミノ酸。より効果的なダイエットを可能にしてくれる、必要不可欠なタ ンパク質パウダーです。15年にわたるＮＳ式のノウハウをすべて結集して、確実に効果の出る最高 のブレンドに仕上がっています。 ※2袋を100cc〜180cc（お好みで増減）の水で、付属の専用シェイカーでシェイクして飲みます。
＠水分（ご準備ください）	＠塩分（ご準備ください）
1日2リットルは摂取してください。 のどが渇かなくても、1時間にグラス1〜2杯の水分補給を心がけてください。	サプリと水分だけでは、塩分が不足します。 ほうじ茶180ccに1.6gの天然塩を入れて、1日2杯飲みましょう。梅干を入れて飲んでもかまいませ ん。

NS式3日間【プチ断食】急速減量法のポイントと注意
＠3日間で脂肪を集中攻撃するために	＠水分をしっかり取りましょう！
■体に入ってくるカロリーが減少すると、まず肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲンという糖質が エネルギーとして使われます。これが使い果たされて初めて体についた脂肪が活動し始めます。 3日間ダイエットで効率良く脂肪を落としていくためには、グリコーゲンは前日のうちにできるだ け消費してしまいましょう。 前日の食事はカロリーの高いものを控えましょう。理想としては、丸1日、果物や野菜などの生食 中心にする事をオススメします。	■実行中、水分は1日2リットル程度は採ることを心がけます。 原則として水、できればミネラルウォーターを。ノドが乾いていなくても、1時間にコップ1〜2杯 は飲むようにしてください。 水以外を飲む場合には、ノンカロリーが鉄則。コーヒー・紅茶他、カフェイン入りの飲み物はご法 度。当然アルコールは禁止です。
＠急速減量法、本番の3日間	＠3日間以上は続けない
■3日間は食事を一切摂らずに、栄養補助食品だけで過ごします。NS式は、必要な栄養素を確保し 、大事な筋肉や骨などの組織を破壊することなく、脂肪だけに集中して効果的にダイエットできる ように考えられたプログラムです。	■3日間以上続けたからといって健康に害が出るということはありませんが、3日間以上の絶食は専 門家の管理化で行うのが原則です。 もし3日間が終わった時点でもっと脂肪を落としたくても 、1ヶ月に1回の基本を守るようにしてください。
＠激しい運動は避ける	＠熱い風呂は避け、長湯もしない
■急速減量中には、勉強や仕事は普段通りにしていただいてかまいません。ただ、なんといっても 超低カロリー。激しい運動は避けてください。	■お風呂は予想以上に体力を消耗します。ぬるめの湯にさっと入るか、シャワーで済ませるように しましょう。
＠5キロ以上痩せたい人は	＠生理終了後にスタートが効果的
■まだまだ減らさなければいけない人は、一ヶ月後にもう一度ＮＳ式にチャレンジしてください。 ＮＳ式から、復食ステップ（おかゆなど消化のよいもの）、通常の食事、そして一ヵ月後にＮＳ式 。何度も繰り返すことは可能です。	■生理開始前から生理時までは、体内に水分がたまりやすい時期。この期間は脂肪が減らないわけ ではないですが、体重の変化が少ないのです。ダイエットへの意欲がそがれてしまうので、スター トは、生理直後がオススメです。
＠4日目以降のリカバリー	＠健康を害してる方は実行不可
■NS式急速減量法終了後は、ジュース、よく煮込んだ野菜スープ、お粥など2〜3日かけて、シ消化 の良いものから徐々に普通食に戻しましょう。	■体のどこかに多少でも異常のある方、処方薬を飲んでいる方は絶対にご自分の判断で実行せず、 医師に相談してください。 また、妊娠中や授乳中の婦人も実行すべきではありません。

【セット内容】 ・アミノリアル（12g×18包・三日分） ・BFスレンダー（300mg×90粒・三日分） ・シェイカー1個