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2004/10/18更新
現代病とも呼べる肩こり・腰痛。あなたも悩んでいませんか?
 
日本人にとっていまや"肩こり""腰痛"はお馴染みのもので、今までは40歳以降の中年層以降が得意客であったクイック・マサージなどのマッサージ業界でも、若い女性層にまで市場が広がりはじめています。厚生労働省の「平成13年 国民生活基礎調査の概況」においても、日本人が訴える自覚症状の中で、男性は「腰痛」を1位、女性は「肩こり」を1位に挙げています。症状に悩む方は多いのですが、病院へ行くほど深刻ではないため、市販の湿布薬や鎮痛剤などで自己流の対策で痛みをしのいでいる方がほとんどです。    
 

肩こり・腰痛の正体
 
例えば長時間同じ姿勢で座ったまま仕事などを続けていると、重い頭(人間の頭の重さは体重の約8分の1!)を支えるため首の後ろ側や肩周辺の筋肉が常に緊張した状態になります。この状態のままだと、筋肉が血管を圧迫するようになるので当然血行が悪くなるのです。そうなると、栄養分や酸素が筋肉をはじめ体内の各器官に届きにくくなり、また、体内の老廃物や乳酸などの疲労物質もなかなか体外に排泄されなくなります。
血液の流れが滞ると、最も血液の循環量の多い頭、頭と腕を同時に支える肩、上半身を支える腰といった体の中でもとくに負担がかかりやすい部位に「重い」、「痛い」、「だるい」などの感覚が生じるのです。




血流が滞る3パターン〜自分の血行不良パターンを知ろう!
 
★1.「お血タイプ」⇒不健康な生活を送っているタイプ
「お血(おけつ)」とは、血液がドロドロ・ネバネバ状態になり血液の流れが悪くなった状態のことを意味します。原因はさまざまで、ストレス、不規則な生活、ホルモンのアンバランス、偏食、運動不足、長時間紫外線にさらされるなどが考えられます。
★2.「冷え性タイプ」⇒女性に多いタイプ
女性の肩こりのおもな原因は血行不良にあります。もともと女性の中には手足や腰が冷えやすい体質の人が多いので、それに筋肉疲労が重なるとさらに血行は悪くなり悪循環に陥ってしまうのです。
★3.「胃弱タイプ」⇒下痢や胃痛を起こしやすい人・胃下垂の人に多いタイプ
消化機能が低下すると、どうしても内臓は下垂気味になり、下垂する内臓を支える肩に余分な負担がかかるためと考えることができます。また、筋肉が必要とする栄養成分が充分に吸収されませんので、エネルギー不足から血液の流れが悪くなると考えられます。



肩こり・腰痛の原因
 
 ●こんなことで肩こりになる!
 ●こんなことで腰痛になる!
1.体力・筋力の衰え
2. 悪い姿勢や同じ姿勢を長時間続ける
3. 精神的ストレス など
1.姿勢の悪さや前かがみの姿勢
2.運動不足、筋力低下
3.骨の老化(とくに背骨)
4.婦人科系など内臓の病気 など
 


対策〜とにかく、血行が悪くならないようにすること!!
 
★ストレッチ、入浴、マッサージ
ご自宅でのストレッチ・マッサージの際にお使いいただくとより効果的!

「亜鉛クリーム」


商品番号 104-00254 
113g入り 価格2,641円  

「ウルトラ・ブルー」


商品番号 47-03020 
114g入り 価格2,309円  


★サプリメントの補給で血行不良を改善
『ビタミンE』
毛細血管を広げて血液の流れを促進する働きがあるビタミンです。末梢部の毛細血管の血流を促進することで、筋肉にたまった疲労物質を運び出すとともに、筋肉や末梢神経に酸素と栄養分を運ぶ働きがあります。相乗効果を生み出すビタミンCと一緒におとり下さい。

【おすすめ摂取目安量】1日200IU〜800IU
おすすめ商品
商品番号 51-68909 90粒入り 価格1,568円 

ビタミンB群もお忘れなく!とくにおすすめは、
『ビタミンB1』
体内でブドウ糖をエネルギーに転換するときに必要なビタミンです。不足すると、疲労物質が筋肉にたまってしまいます。

【所要量】1.5mg ※「所要量」とは、私たちが健康で活動的な生活を営むために1日に摂取することが望ましい平均的な量を指します。
水溶性のビタミンB群の許容上限量は定められておらず、過剰に摂取しても余剰分は尿と一緒に体外へ排出されます。

『ビタミンB12』
とくに活性型ビタミンB12と呼ばれる「メチルコバラミン」を補給すると、神経や筋肉の修復がスムーズに行なわれます。

【所要量】2.4mcg

おすすめ商品

「ビタミンB1 100mg」


商品番号 51-09011 
100粒入り 価格561円 

「バイオアクティブB12」


商品番号 95-05623 
30粒入り 価格979円

ハーブの力で血液の流れをスムーズに
『イチョウ葉エキス』
イチョウ葉エキスの有効成分には血流を邪魔する血小板凝集抑制作用と血管拡張作用があり、血流増加をもたらします。さらに全身の血管をしなやかに弾力を持たせる作用をもちます。イチョウ葉は脳はもちろん、全身の血管にまで幅広く効果があり末梢血流の流れがスムーズになりますので、肩こりや手足の冷え・しびれの改善が期待されます。

『EPAとDHA』
DHAとEPAは、血管を狭くする悪玉コレステロールやドロドロ血液を招く中性脂肪値を減らす代表的な栄養素です。

おすすめ商品

「イチョウ葉エキス120mg」


商品番号 11-00079 
60粒入り 価格2,520円 

「フィソール(EPA/DHA)」


商品番号 015-14370 
90粒入り 価格1,701円


その他にも、さまざまなハーブをブレンドしたサプリメントもご用意しています

「肩こりサポート」


商品番号 21-00416 
90粒入り 価格2,698円

「腰痛サポート」


商品番号 21-00414 
120粒入り 価格 2,394円  



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